(weight loss tips in Hindi) 1) नाश्ता न छोड़ें 2) नियमित भोजन करें 3) पानी पीना 4) खूब फल और सब्जियां खाएं 5) खाद्य लेबल पढ़ें 6) जंक फूड हटाएं 7) छोटी प्लेट का प्रयोग करें 8) भोजन और वजन डायरी रखें 9) नियमित शारीरिक गतिविधि और व्यायाम में व्यस्त रहें 10) तरल कैलोरी को हटा दें